關於人類

因為中文書名實在很有趣就列入購書清單裡，想說看看內容也許也有適合分享給患者的內容。 此書作者是一個原本完全沒有運動習慣的女生、因為覺得身體到處都毛病，而開始踏上重訓之路。這本書就是她的心路歷程，內容的走向跟她的感想跟我預設的不太一樣，但反而更適合原本沒運動習慣的普羅大眾呢。

        內容簡介        

為了活下去，所以要動起來！

「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」

　▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你，
　　找到愛惜身體、重拾健康的動力！

　　每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過。
　　每天都嚷嚷「該去運動了」 ，卻總是偷懶不做。
　　想運動卻自卑於自己的身材差，而不敢踏進健身房一步。
　　漸漸發覺體力大不如前，卻不知該如何規畫運動計畫。


　　▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者，
　　如何成為運動與健身的愛好者？

　　金芝媛，是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。

　　被中醫師碎念不愛惜自己的身體，還告知必須進行昂貴的脊椎矯正，因而讓她想到，與其花大錢復健，不如到健身房運動更實在，從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。

　　一開始，她連最簡單的動作都無法做到，還被教練不可思議地瞪大眼睛問道：「妳是故意學不會的吧？」在持續健身三年後，如今運動已成為她的習慣與興趣；從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李，對她來說也只是小case。

　　寫這本書，希望能讓大家知道，運動並非是多偉大或多需要自制的事，它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯，而像車子為了行駛，就需要定期加油一樣，運動就是身體的燃料，我們都要為自己加油。

　　★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
　　在工作、生活之餘，難免會遇到負面情緒需要排解，找到一個自己真心喜歡的興趣（對我而言就是運動），它能成為你的避風港，在那裡整頓好身心，就能再次出發，面對挑戰。

　　★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌，一邊做運動，是屬於運動人的High。
　　不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉，會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺；做重訓時，聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。（以上純屬作者個人喜好）

　　★ 太認真生活或太努力運動，都容易讓人受傷。
　　人在集中精神做某件事的時候，很容易咬緊牙關、閉起眼睛，因此無法客觀觀察自己身體的移動，這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言，都是同樣的道理。

作者在此書屢次想傳達的概念是運動本身並不是多了不起的事情，因而不用把運動當作一個很神聖、做了就很厲害、或是因為覺得是似乎要很厲害才能進行的興趣，希望大家不要被社群媒體或是其他管道洗腦，彷彿運動健身就一定要變得多纖細、肌肉練多壯、重訓運動可以拿到多重......等等，才是成功的運動。

在成功培養重訓的習慣與興趣之前，作者跟大部分的人一樣曾經三天曬網兩天捕魚地嘗試過很多運動，藉由這樣的經驗分享去剖析自己為何這次能夠成功，但最大的原因是她覺得這樣工作下去自己的身體真的快不行了！  有著這樣強力的目的，才有辦法撐過一開始強迫自己去運動以及摸索、酸痛等等的痛苦時期。

然後作者也分享了很多我想去健身房運動的女生會有的困擾，例如在意別人的眼光、覺得不自在、重訓室幾乎都男生、器材大多是為西方男生設計對手掌偏小的女生不友善、許多器材初始的重量對剛開始運動的女生來說還是太重等等；也呼籲大家不要太理會不了解狀況的人給的建議、也不要隨便給人健身動作重量建議等等。

韓國讀者感想有兩篇應該很符合大多喜歡此書讀者的感想：

「　本書沒有教大家運動的方法，也沒有教大家運動的技巧和訣竅。而是以散文的方式來記錄作者開始運動的契機、運動的心態以及想法。讀完本書後，激起我運動的動機，使得本來一直被我推延的慾望突然開始熊熊燃燒。

　　書中有一些很棒的心得，比起說運動，好像更多都是說人生。讀了本書，我偶爾也會想，比起外在看起來的樣子，真正重要的又是什麼呢？應該就是學習愛自己現在的樣子，每一個瞬間都認真地過，一起為了更有意義、充滿活力的生活而加油吧！   

──讀者 好奇心噴發的少女」

　「　比起年輕時為了減肥而運動，現在更像是為了「活下去」而做，還有作者直白地說：「運動本來就不是有趣的事」，看了真的令人會心一笑。──讀者 心」

整體而言我頗為喜歡作者的心態與享給大家的概念，也非常認同她在「上班族也該培養興趣」這章的想法，有自己的興趣的這件事對成人來說真的是很重要的，如果僅僅是放空看劇用打發時間的方式去度過閒暇時間，這樣周旋在工作日常雜事與空閒，雖然會有放鬆到、卻難讓人感覺明顯的快樂與成就感。   但對於健身這件事，最最後作者也認同，有時候忙碌的生活或是金錢真的是不允許一個人投入運動，例如她自己也是因為剛好調到內勤單位，比較能早點下班也能固定休假日，才有辦法開始維持運動的習慣，不然原本的單位她連吃飯睡覺的時間都很勉強、根本就不可能運動。

總之，這本書是個滿不一樣的運動女子的心路歷程，如果有興趣開始運動、怕自己又再次輕易放棄，或許可以看看這位喜愛健身重訓的韓國女生分享：）